На придорожном рынке 39 км от Уфы брошенные кошки и котята замерзают и голодают. Нужна помощь в стерилизации, кормах и вывозе животных в клинику. Нет машины и передержек. Сейчас там много животных, которые нуждаются в помощи.

Кот в районе аэропорта в Уфе страдает от чесотки, которая легко лечится, но без лечения животные погибают страшной и мучительной смертью. Жители рядом сторонятся несчастного и нет ни одного человека, который бы пришел на помощь. Если помощь не придет, кот погибнет. Автор фото может сориентировать по месту, контакты указаны.

Бисквиту поставлены неутешительные диагнозы - глубокая пиодерма, васкулит, возможно аутоиммунное заболевание. Нужно длительное и тяжелое лечение. Нужны лекарства, корм, средства для обработки, пелёнки, деньги на врача. Актуальна помощь хорошим сухим кормом. Контакты для помощи указаны в тексте.

В статье описаны 10 секретов мощной тренировки, включая правильную разминку, знание упражнений, питание, выбор времени для тренировок, уважение к себе и режим тренировок, питания, отдыха и сна.

Статья описывает три лучших упражнения для набора мышечной массы: подъем на бицепс стоя, жим гантелей лежа и жим гантелей стоя. Для каждого упражнения приводятся рекомендации и объяснения, почему они являются наиболее эффективными для развития определенных мышечных групп.

Статья описывает различные виды подтягиваний и особенности их выполнения. Рассмотрены прямой хват, узкий обратный хват, узкий параллельный хват, средний параллельный хват, широкий хват, комбинированный хват и хват за руку. Для каждого вида подтягиваний указаны основные мышцы, на которые оказывается нагрузка, и рекомендации по выполнению упражнения.

Программа тренировок на 50 подтягиваний, которая поможет развить силовые показатели и телосложение. Правила программы включают тестирование, выбор тренировочного цикла, отдых между тренировками и подходами, а также повторение цикла при необходимости. Цель программы - достижение 50 подтягиваний, но достаточным результатом считается 30 подтягиваний.

Ержан нуждается в сборе денежных средств на оплату анализов, капельниц, содержания в стационаре и паштетов. Сумма к сбору - 5 350,00 рублей. Для помощи можно воспользоваться реквизитами Фонда или передать лично в клинику Акита. Контакты куратора: https://vk.com/id242497700, 8-917-40-25-875 (есть ватсап).

Список номеров такси в Уфе с указанием цен за километр и минуту, а также стоимости вызова. В списке представлены как крупные службы такси, так и маленькие компании. Некоторые из них имеют мобильные приложения для заказа такси. Сохраните список на свою стену, чтобы всегда иметь под рукой нужный номер такси.