Статья описывает различные виды подтягиваний и особенности их выполнения. Рассмотрены прямой хват, узкий обратный хват, узкий параллельный хват, средний параллельный хват, широкий хват, комбинированный хват и хват за руку. Для каждого вида подтягиваний указаны основные мышцы, на которые оказывается нагрузка, и рекомендации по выполнению упражнения.