Программа тренировок на 50 подтягиваний, которая поможет развить силовые показатели и телосложение. Правила программы включают тестирование, выбор тренировочного цикла, отдых между тренировками и подходами, а также повторение цикла при необходимости. Цель программы - достижение 50 подтягиваний, но достаточным результатом считается 30 подтягиваний.